モーニングルーティン
僕も色々と試しては止めたりと、試行錯誤をしています
そして人生に変化が起きたかというとそうでもない（笑）
何故か？というのは言うまでもないですが、そこに気付いた経緯を晒していきます！
世の中の成功者はみんな早起き
僕がモーニングルーティンを知ったのはYoutubeで流れてきたからで、それまではあまり意識はしていませんでした
今までも何となく考えなくとも身体は動いていましたが、その１日の質を高める為の行動はしていなかったです
モーニングルーティンの動画や、成功者たちの発信を見ると、みんな早起きでした
スターバックスの創業者ハワード・シュルツ 4時半
アップルCEOのティム・クック 4時半
Twitter創業者のジャック・ドーシー 5時半
ビジネスだけでなく、社会の様々な分野で活躍している成功者の平均起床時間は6時27分
ニューヨーク・タイムズ
さすがに4時5時は難しくても、少し早起きしてモーニングルーティンしてみるかと思い立ったわけです
そういう方は多いのではないでしょうか
人それぞれのモーニングルーティン
調べていくと人にとって様々なモーニングルーティンがありました
白湯、ベットメイキング、散歩、瞑想、トレーニング、リスト作成…
物は試しと色んな事をしてみました
そしていつの間にかやっていないことも多いです（笑）
今、僕の中でやっているのを上げていきます
カーテンを開ける、ベットメイクをする
朝一、起きたらすぐにカーテンを開けます
目から光を取り込むだけで眠気が飛んでいく感じはします
科学的にいうと、日の光を浴びてから約15時間後にメラトニンが生成されて、適切に夜眠くなるというメリットがあるそうです
ついでに布団を整えておくと、帰ってきたときキレイで気分が良いです！
散歩をする
こちらはぜひこの記事を読んでいただきたいです！
朝の散歩の効果は絶大だと感じます
真冬と真夏は億劫になりがちですが、良い気分でスタートできます
冷水シャワー
散歩から戻ったら冷水シャワーを浴びます
正直キツイし嫌ですが、やった後の爽快感はすごいです
研究結果も出ており、アドレナリン、ノルアドレナリンという興奮物質も産生され、その分泌はお昼過ぎまで継続していくとのことで、活力に繋がるそうです
そして、ただ健康になった
瞑想や、やることリストの作成もやってみております
その効果はまだ実感できるほどではありませんので割愛します（笑）
こう見ると、以前の自分と比べると朝の行動はかなり変わりました
家を出る３０分前に起きて、何となくの朝食を食べて準備して出る
そんな生活よりは確実に良くなっていました
が、ただそれだけです
ただ少し早く起き、いわゆる生産性を高める行動をしただけ
結果に結びついているか？というと、本業で成果を挙げたり給料が上がったりということはありませんでした
これでは全く意味を為してないのです
ただただ健康になっただけです（笑）
ルーティンの奴隷化
何のためにモーニングルーティンをするのか？
それはもちろん、その日の質を最大限に高めて結果に繋げることです
結果に繋げないと、意味はありません
走り幅跳びでいうと、助走をつけたけど飛ばないという謎の行動になります
ルーティンのためのルーティン
手段の目的化
それを僕はルーティンの奴隷を表現します
健康のためにやるのであれば、それは結果に繋がってますし良いことだと思います
そもそも身体が資本ですから
しかし、モーニングルーティンに1～2時間もかけて結果に直結する行動（仕事や副業）をしないとなると、ものすごい勿体無いです
僕はそうなっていましたし、そうなっている日もあります
目的を意識する
何のためにルーティンをするのか？
それは結果を出すためです
そのためには、日々の目標を意識することが最も大事なことだと思います
「もし今日が人生最後の日だったら、僕は今からすることを“したい”と思うだろうか？ その質問に対して、あまりにもノーが毎日続くようなら、それは何かを変えないといけない証拠だろう」
スティーブ・ジョブズ
ルーティンの中に、目標を見て読むことを組み込む
僕と同じ状況になっている方はぜひやってみて下さい
僕はホワイトボードに目標を書いてトイレにぶら下げてます
朝一それを見て声に出して読んでます
朝一なのでガラガラ声ですが（笑）
それだけで、自分はどこに向かっているのか、何のためにやっているのかを意識することができます
僕も明日もやっていこうと思います
自分に起きた変化
再度、モーニングルーティンの目的は、結果を出すためです
手段の目的化は避けましょう
ルーティンの奴隷になって、やることにコミットしていない僕とはおさらばしたいです（笑）
そのためにも、モーニングルーティンの１つに目標の視覚化を入れる
正直他のルーティンよりも大事かなと思っています
やってみて日は浅いのですが、質は変わってきています
正直、1年前の自分とは違っています
こうしてブログで発信を始めてみたり、自分のやりたいことや目標について考えたりと前に進んでいる実感はあります
また、本業でも朝から活動的というか、メンタルが明らかに安定したのは分かります
今までは朝不機嫌というか、周りへの配慮に欠けていましたが、今は変わったねと言われるようになりました
今まですみませんでした（笑）
ここまでご覧いただきありがとうございました
つまらない文章だったかもしれませんが、魅力的な大人に向けての発信を続けて行こうかと思います
また是非ご覧ください
何か１つでもヒントになったら嬉しいです
ありがとうございました
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