今年こそ「目標達成したい」と考えている方へ。
私が実践した「12週間チャレンジ」という方法と、その結果・気づきをお伝えします。
挑戦の結果は…失敗。
でも、得たものは想像以上でした。
目標達成に悩んでいませんか？
「年始に立てた目標、気づいたら忘れてしまっていた…」
「目標達成に向けて進んでいるのかどうかが分からない…」
「やる気はあるのに、続かない。自分に合ったやり方がわからない…」
――実は、これ全部、私です。
そんな私のように、「目標達成したいけれど、うまくいかない」と悩んでいる方へ。
短期集中型で成果を出す仕組み、「12週間チャレンジ」をご紹介します。
今回は、私が実際に2月～5月の12週間にわたりチャレンジしてみた、
その結果と感想を率直にお伝えします。
12週間チャレンジとは？
「12週間チャレンジ」とは、
1年分の目標を12週間（約3か月）で達成しようとする短期集中型の目標達成法です。
多くの人（私）が「目標を立てても行動が続かない」理由は、
ゴールが遠すぎて現実感がないから。
12週間チャレンジでは、
「今週これをやる」
「今日はこれをやる」
という具体的な行動に落とし込み、
進捗を可視化するので続けやすいのです。
12週間チャレンジのメリット
✅ 短期間で成果を実感できる
✅ 目標が具体化し、日々の行動に落とし込める
✅ 進捗を振り返る習慣がつき、モチベーションを維持しやすい
✅ 達成できなくてもチャレンジ精神が身につく
「1年後の自分を想像して頑張る」のではなく、
「3か月後の自分」を明確にイメージできることで、行動しやすくなります。
12週間チャレンジの仕組み（簡単に）
1️⃣ 目標を具体的に設定する（例：資格取得,ダイエット,パートナーを作る）
2️⃣ 行動を「ゴール」👉「１週間のタスク」👉「１日のタスク」に細分化する
3️⃣ 毎日、採点、毎週末に集計し、目標を修正する
簡潔verです。
１２週間チャレンジを詳しく知りたいよ！という方は、こちらがおすすめです。
中でも、私が「これは大事！」と思ったのは、
週末に集計した結果を見て、目標を柔軟に修正すること。
完璧主義の私には「目標を下方修正するなんて負けみたい」と思っていましたが、
実際には調整することで無理なく進めることができ、結果も良くなったのです。
１２週間チャレンジの目標私の挑戦：ブログの収益化を目指して
今年の目標の1つ――それは「ブログの収益化」
このゴール（12週目）に向けて、必要なことを洗い出しました。
まずは広告を載せる為に、
👉Googleアドセンスに合格すること。
Googleアドセンスに合格する為に、
👉全５０記事のリライト（ブラッシュアップ）でした。
Googleアドセンスとは？
Googleが提供する、ウェブサイトに広告を掲載できる仕組みです。
審査基準は厳しく、通過するためには「ユーザーにとって有益なコンテンツ」が求められます。
ゴールから逆算し、以下のようにタスクを細分化しました。
| 期間 | タスク内容 |
|---|---|
| 12週目 | 収益化（ゴール） |
| 10週目まで | Googleアドセンス合格を目指す |
| 1〜9週目 | 全50記事のリライト（ブラッシュアップ） |
1週間ごとのタスクは？
✅ 1週間で5記事のリライト
1日のタスクは？
✅ 平日4日で1記事
✅ 休日2日で4記事リライト
✅ 1日は予備日
このように「ゴール👉週ごとのタスク👉日ごとのタスク」と細分化することで、
大きな目標も日々の行動レベルに落とし込みやすくなります。
結果と感想：やってみて気づいたこと
結果からお伝えすると、
そもそもの、Googleアドセンスに不合格
――収益化という目標には届きませんでした。
でも、この12週間のチャレンジで得た気づきは、それ以上に大きかったと感じています。
細分化して「今を生きる」を実感した
ゴールから逆算し、目標を「週ごと」「日ごと」に細分化し、毎日のタスクに落とし込む。
日々のタスクまで細分化したら、とにかくやる。
これこそがよく見聞きする、
「今に集中する」「今を生きる」ということなんだと気付かされました。
遠い未来を見て走り始めるのは良いことですが、
一度方向を定めたら、次は目の前の道を見て着実に進むこと。
少し進んだら、また未来を見て、進む方向を修正することの重要性を実感しました。
完璧な計画では回らない
必ず週に1日は予備日を設けていましたが、
体調不良や、つい永遠にショート動画を見てしまう日、突然の予定。
思い通りにいかないこともたくさんありました。
そんな中で「完璧なスケジュール」をこなそうとするのではなく、
柔軟に対応することの大切さを学びました。
本当にやりたいことは何だろう？
実は、Googleアドセンスの不合格が続くうちに、モチベーションがどんどん下がっていきました。（画像参照）
9-10週目で取り戻すも、その後は驚異の０％！
そこで私は気付かされました。
「自分は本当に収益化を目指したいのか？」
「ブログはお金を稼ぐためだけのものだったのか？」
自問自答を繰り返して思い出しました。
私はブログを通して、
「文章力を高めたい」「同じような悩みがある人の背中を押したい」
という気持ちから始めたことだったのです。
この12週間は、結果こそ思い描いたものではなかったけれど、
「今を大切にして、柔軟に生きること」
「自分の本当の気持ちを見つめ直すこと」
その大切さを実感できた時間だったと思います。
まとめ
今回の12週間チャレンジは、結果こそ
「期間内にGoogleアドセンス合格して収益化する」という目標には届きませんでした。
ですが、実はその後、無事に合格することができました。
「有益性のあるコンテンツ」と認められたことは、素直にとても嬉しかったです。
正直、収益を上げることだけが目的ではありません。
でも、この経験を通じて、もっと自分の言葉で誰かの心を動かせる存在になりたい、
そしてこれからも「誰かの背中を押せる」記事を書いていきたいと感じています。
完璧じゃなくてもいい、思い通りにいかなくてもいい。
でも、一歩を踏み出して挑戦することは、きっと自分を成長させる。
あなたも、まずは小さな一歩から始めてみませんか？
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