もう誰にも頼りすぎない！依存を手放して自立する方法【自分でもできた】

皆さんは今、孤独ですか？それとも孤高ですか？

以前この質問に自分は答えられませんでした

今でもこっち！というのはないです

そもそも２つの違いの意味を知りませんでした

『孤独』と『孤高』

この違いを理解することは、より自由で充実した生き方を目指す上で重要です

自分は今どっちよりなのだろうと、白黒は付けずにご覧ください

孤独とは？

「孤独」は、他者から切り離されたり、つながりが断たれた状態を指します

この感情は、物理的に一人でいるときだけでなく、たとえ誰かと一緒にいても感じることがあります

孤独には以下のような特徴があります

ネガティブな感情：孤独感は不安や悲しみ、焦りを伴うことが多いです
他者との比較意識：自分が一人であることを、他者と比較することで孤独感が強まります
依存欲求が強まる：孤独を感じると、誰かに助けを求めたくなったり、すぐに寂しさを埋めたくなる傾向があります

孤独はあまり心地よくない感情で、無理に埋めようとすることで、結果的に人間関係が薄まってしまうこともあります

孤高とは？

一方で、「孤高」は、自分をしっかり持ち、他者の影響に左右されずに生きる状態を意味します

孤高な人は「一人でいる」ことを選択し、内面的な強さを持っているのが特徴です

ポジティブな独立心：孤高な人は、内面の充実を大切にし、他者に依存せず自分の価値観に基づいて行動します
一人の時間を楽しむ：一人の時間を「寂しい」と感じず、自分の成長のために有効に活用します
他者の評価に左右されない：孤高な人は、自分の価値を他人に証明する必要を感じません

孤高は、自己理解や内面の探求を通じて、自分自身との関係を深めることから生まれるものです

孤独がネガティブな感情と結びつきやすいのに対し、孤高は積極的な「孤立」を通して、自らを高めるポジティブな状態と言えます

孤高に向かって行く行動

自分が孤高になるためにとっている行動をご紹介します

ステップ1：自分を知る

まず一番大事なのは自己理解です

自分は大企業の面接を受けたことが無いためか、アラサーになるまで自分の好き嫌い得意不得意を明確に分かっていませんでした

というか考えたこともなかったです

最初はYoutubeから、そして書籍から自分の価値観を見つけるためのヒントを得ていきました

参考となった動画と書籍を載せておきます

ここで大事なのは３つ

価値観は変わるもの：時間とともに移り変わっていくもの
ネットには載っていない：静かな空間でノートとペンを使う
感情に蓋をしない：ネガティブな自分も受け止める必要がある

これは自分を知る上でとても重要でした

今でも自己理解のための時間を週に何度も意識して取っています

意識しないと忘れてしまうんんですよね

ステップ2：他者の目を気にしない

これ苦手な方多いのではないでしょうか

元々自分はかなり気にしいで、つい人のご機嫌を伺って言動をしてしまう性格です

ステップ１の自己理解によって、自分軸が出来上がると自然と他人の目が気にならなくはなってきました

そこからより気にしないようにしていることは以下の通りです

日記をつける：その日ありがたかったこと、成長できたことを振り返って自分を評価して褒めてあげる
他人との違いを理解する：人によって～するべきという判断基準があることを理解するだけ、それだけで気にならなくなってきました

ステップ3：一人の時間を充実させる

孤高でいるためには、孤独を感じることなく1人の時間を楽しめるようにすることが大切です

1人○○を出来る人は問題ないと思います

自分の価値観に沿って、自分が喜ぶことを自分で決めて自分で行動する

その積み重ねによりしっかりとした芯ができあがると思ってます

1人旅行なんかはとてもオススメです、小旅行も良いですね

自分はたまにしますが、予定は決めずに心向く方へ行ってみる

失敗もありますが、それも良い経験となります

ステップ4：他者への依存を減らす

孤高な生き方には、自立が欠かせません

自立しているかどうかが、孤独と孤高の違いの大きなところです

未だ他者への依存を無くせてはいませんが、こんなことをやっています

孤独を感じることを感じる：誰かと共有したい！と思っているなというメタ認知を行います、ただそれだけでもスッと落ち着きますし、気付いた自分偉いと褒めてます
複数のコミュニティに所属する：1つのコミュニティに所属していると依存しやすいです、個人的なつながりでも、会社としても、自分の色んな面を持っておくことだけで孤独は薄れます